Co pić w trakcie upałów?

Aby nasz organizm dobrze funkcjonował, koniecznym jest dostarczanie mu od 1,5 do 2 litrów płynów dziennie. W czasie upałów ilość ta oczywiście wzrasta.

Jednak nie wszystkie spożywane przez nas napoje rzeczywiście nawadniają nasze ciało. Co w takim razie pić w gorącym letnim okresie? Najlepsza będzie oczywiście woda mineralna – szczególnie ta wysokozmineralizowana.

Dzięki niej nie tylko orzeźwimy organizm, ale też dostarczymy mu niezbędnych minerałów i substancji odżywczych. Oprócz wody, podczas upałów dobrze sprawdzi się również sok pomidorowy.

Jest on bowiem skarbnicą potasu – już jedna szklanka może uzupełnić niedobór tego pierwiastka spowodowanego upałem. Latem nie powinniśmy rezygnować także z soków owocowych – jednak tylko tych jednodniowych i świeżo wyciśniętych.

To samo tyczy się koktajli warzywnych, np. z ogórka.

Zawierają one dużo witamin i doskonale gaszą pragnienie. Jeżeli natomiast jesteśmy osobami aktywnymi fizycznie – koniecznie sięgajmy po napoje izotoniczne.

W ten sposób naszemu organizmowi na pewno nie zabraknie elektrolitów.